ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت الشوفان ليلا؟ 03:00 ص الأحد 23 أبريل 2023 كتبت-أسماء مرسي يحظى الشوفان باهتمام كبير لدي الكثير من الأشخاص لكونه من الأطعمة الصحية، فضلا عن مذاقه المميز واحتوائه على العديد من الفوائد الصحية، لكن هل تساءلت في يوما ما ماذا يحدث لجسمك عند تناوله ليلا؟.. هذا ما نستعرضه لكم وفق ما أورد موقع "eatthis". - تحسين الحالة المزاجية: الشوفان غني بالنشا المقاوم، وهو نوع من ألياف البريبايوتك التي لا يتم هضمها بسهولة، ونتيجة لذلك، يمر مباشرة عبر جهازك الهضمي حتى يصل إلى أمعائك، وبعد ذلك، تساعد بكتيريا الأمعاء الألياف على خلق بيئة أمعاء صحية، وبالنالي تنتج مزاجًا أفضل بفضل محور القناة الهضمية. - الشعور بالشبع لفترة أطول: بفضل احتوائه على كمية وفيرة من الألياف، إذ يساهم تناوله تزويدك بالطاقة في الصباح، بالإضافة إلى يجعلك تشعر بالشبع لأطول فترة ممكنة. - تعزيز صحة القلب: كما يساعد تناول الشوفان ليلا، من التقليل من كمية الدهون المشبعة التي تتناولها يوميًا، مما قد يعزز صحة القلب بشكل أفضل بمرور الوقت. و أشارت دراسة نشرت في ا...
